Aby zobaczyć materiał musisz wykupić dostęp
Wybierz planMedytacja „Współczujący skan ciała”
Medytacja „współczujący skan ciała” to praktyka, podczas której uważnie przechodzisz swoją uwagę przez poszczególne części ciała, łącząc świadomość z życzliwością i współczuciem wobec siebie. Dzięki tej medytacji nauczysz się łagodnie zauważać napięcia, przyjmować emocje i wspierać swoje ciało oraz umysł w odzyskiwaniu równowagi i spokoju.
Notatki
Zapisz tutaj swoje refleksje – są widoczne wyłącznie dla Ciebie.
Zaloguj się, aby napisać notatkę.
Wykłady, które również mogą Cię zainteresować
Na podstawie obejrzanego wykładu wybraliśmy dla Ciebie kilka innych propozycji z tej samej kategorii.
Zobacz wszystkie